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电脑族应留意肝的保养

作者:澳门美高梅网址  来源:澳门美高梅网址 学院      时间:2014-11-1 17:10:32 点击:

  核心提示:电脑族应留意肝的保养...

         久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族经久坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的景象。假设肝气不舒,人的周身气血运转便会混乱,出现高血压、消化体系混乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开端。

  起首,要留意饮食保养,多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜,可增能人体脾、胃之气。另外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大年夜枣性平味甘,养肝健脾,还可恰当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食品均性凉味甘,可润肝明目。合时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食品,以滋养肝脾两脏,对防病保健大年夜有裨益。下面再简介两种养肝粥,电脑一族无妨一试。

  枸杞粥:枸杞子30克,大年夜米60克。先将大年夜米煮成半熟,然后参加枸杞子,煮熟便可食用。此粥合适那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大年夜米100克,食盐、味精各过量。先将绿豆、大年夜米洗净同煮,大年夜火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟以后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可令人精神抖擞,特别合适那些面色蜡黄、目力消退、视物模糊的体弱者。

 

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